PATIEKALAI
Receptų
Katalogas
»» Virtuvės subtilybės »» Ką vertėtų žinoti valgant? Mitybos subtilybės
Pradėkite keisti mitybos įpročius nedelsdami, tačiau imkitės permainų palaipsniui.
Valgykite saikingai mažinkite vieno ar kito produkto kiekį, bet neatsisakykite jo visiškai.
Nėra ,,gerų ar ,,blogų maisto produktų, yra tik sveika arba nesveika mityba.
Žinokite, kad sveika ir tinkama mityba padės Jums išlaikyti normalią kūno masę ir Jūs jausitės puikiai.
Valgykite įvairų maistą.
Kuo daugiau valgykite daržovių ir vaisių.
Vartokite daug maisto produktų, kuriuose yra sudėtinių angliavandenių.
Valgykite reguliariai.
Gerkite daug skysčių.
Daugiau judėkite.
Pakeisti mitybos įpročius, be abejo, nelengva. Tam reikia nemažų valios pastangų, noro ir
žinių. Dažnai bandoma pasiteisinti maisto produktų pasirinkimo stoka, finansinėmis problemomis,
laiko stoka.
Tačiau tik pats asmuo pirmiausia yra atsakingas už savo sveikatą, todėl tik jis pats
gali pakeisti savo mitybos įpročius ir išsaugoti bei pagerinti savo sveikatą, o geriausia jei tinkami
mitybos įpročiai pradedami formuoti nuo pat vaikystės ir tokie išlieka per visą gyvenimą.
Kitų
šalių patirtis rodo, kad nuolat aiškinant žmonėms mitybos svarbą sveikatai ir mokant juos sveikai
maitintis, taip pat sudarius palankias ekonomines sąlygas sveikai mitybai, visuomenės mityba
keičiasi, jos sveikata gerėja.
Ką gi, gal ir pas mums po truputį linkstama į gerąją pusę, nors tarp mūsų draugų, pažįstamų iš ties daug kas stengiasi maitintis kuo sveikiau.
Taigi, patarimas vienas: nelaukite rytojaus - pradėkite jau šiandien.. mes jus palaikome! :)
Taisyti / Papildyti » DĖMESIO!
Naujasis receptainės adresas
www.verdamkepam.lt
2015-07-04
L a i m a