TOP meniu » Pradžia » Valgomi grybai » Nuodingi ir nevalgomi grybai » Vaistiniai grybai » Paieška

    Ką daryti jei vargina mėšlungis? :: Mėšlungio priežastys

     Dabar esate »» SOS pagalbos patarimai
    Staigūs nevalingi raumenų traukuliai sukelia labai stiprų skausmą, bet grėsmę gyvybei kelia tik tuo atveju, jeigu žmogus tuo metu yra vandenyje.

    Kviesti greitąją pagalbą reikėtų?

    Jeigu mėšlungis vargina vaiką.
    Jeigu kartu su mėšlungiu pakyla aukšta temperatūra ar skauda galvą.

    Ir jeigu mėšlungis kamuoja kasdien arba kasnakt, reikėtų kreiptis į savo gydytoją, nes tai gali būti susiję su stuburo arba kraujagyslių ligomis.


    Dažniausios mėšlungio atsiradimo priežastys:

    Kalcio trūkumas (kalcio ypač gausu kietame sūryje, riešutuose, špinatuose).
    Nervinė įtampa.
    Skysčių trūkumas.
    Nepatogi avalynė.
    Naktį pėdų raumenis dažniausiai traukia dėl sutrikusios kraujotakos, tai aukštakulnių arba visai be užkulnių avalynės pasekmė.
    Raumenų peršalimas, ypač plaukiojant šaltame vandenyje (vėsesnis nei 22 laipsniai šilumos vanduo jau skaitomas kad yra šaltas).
    Ilgai padirbus kompiuterio klaviatūra, sutrinka plaštakų kraujotaka ir raumenų maitinimas, tad ima traukti rankų plaštakas.
    Hormonų pusiausvyros sutrikimas.
    Nepatogi lova - jei ryte atsikeliate su skaudama galva ar nugulėtu kaklu, (kai kaklą galite pasukti tik į vieną pusę) vertėtų pasirūpinti lova: pagalvė - neturi būti kieta kaip akmuo; čiužinys - rinkitės vidutinio kietumo, kad jis įdubtų nuo jūsų svorio, ir miegant raumenys nebūtų įsitempę kaip stygos.


    Norint išvengti raumenų mėšlungio, rekomenduojama:

    Prieš miegą išgerti šilto pieno su medumi.
    Kasdienį meniu papildyti trimis bananais ir sauja migdolų, juose yra magnio, mažinančio stresą ir raumenų spazmus.
    Perdaug nesižavėti aukštakulniais, beje kaip ir visai be užkulnių avalyne.
    Kad nesutriktų kraujotaka, dirbant prie kompiuterio kas valandą vertėtų daryti, pertraukas ir masažuoti rankas nuo pirštų galiukų iki dilbio vidurio.
    Jei kamuoja raumenų spazmai prieš mėnesines (paprastai likus 5-7 dienoms), patartina pagulėti karštoje vonioje su aromatinėmis rozmarino žolelėmis, kurios reguliuoja moteriškų hormonų pusiausvyrą.
    Ir turbūt svarbiausia, organizmas turi gauti pakankamai kalcio ir magnio. Suaugęs žmogus per parą turėtų suvartoti apie 350 mg magnio ir apie 1000–1500 mg kalcio.
    Valgyti razinų ir džiovintų abrikosų — juose yra daug kalio, kuris ląstelėse sulaiko vandenį. Beto, vertėtų prisiminti, mėgstantiems kavą - būtent kava labiausiai didina ir kalcio praradimą.
    Gerti negazuotą mineralinį vandenį, praturtintą magniu.


    O ką daryti, užėjus mėšlungiui?

    Jei įmanoma, pirmiausia reikia stengtis ištempti pažeistą raumenų grupę.

    Esant blauzdos raumenų spazmui (mėšlungiui), reikia aktyviai rankomis lenkti pėdos pirštus į save. Tai gali padaryti ir šalia esantis kitas žmogus, dažnai to pakanka, kad sutrauktas raumuo atsipalaiduotų.
    Taip pat tinka aktyvus pažeistos raumenų grupės masažas, ledo kompresas.
    Galima tiesiog atsistoti, ir remtis tai ant pirštų, tai ant pėdos ir taip kelis kartus.

    Jeigu mėšlungis sutraukė ranką, ištieskite pirštus, net jeigu tai atrodo neįmanoma, spauskite jų pagalvėles, ištempkite raumenis ir pamasažuokite.

    Jeigu mėšlungis sutraukė kojos pirštus, atsistokite remdamiesi visa pėda ir įtempkite pirštus arba atvirkščiai, atsisėskite ir ranka lenkite kojos pirštus kelio link, pamasažuokite pėdos raumenis.


    O ką daryti, jei mėšlungis užėjo esant vandenyje, toli nuo kranto?

    Svarbiausia nesupanikuoti - raumenų mėšlungis nėra paralyžius, todėl nuskęstama ne dėl raumens susitraukimo, bet dėl tuo metu atsiradusios panikos ir baimės. Todėl visi turėtų žinoti, jog, nors ir skauda, tačiau tuo metu valdyti galūnę galima ir reikia stengtis nepulti į paniką, neišsigąsti, nedaryti staigių judesių, atsipalaiduoti ir pasistengti kiek galima daugiau ištempti sutrauktą raumenį bei plaukti į krantą.

    DĖMESIO - (kažkada ir man teko girdėti tokį patarimą) medikai NEREKOMENDUOJA badyti adata sutrauktos galūnės.
     Pastebėjai netikslumų, klaidų ar radai netinkamos informacijos... praneškite mums :)

    Rekomenduojame žinoti

    Kaip saugotis nuo žaibo?

    Kaip saugotis nuo žaibo? Jeigu audra užklupo miške, ar tiesiog lauke, nesislėpkite po aukštais pavieniais medžiais, prie stulpų ar pastatų sienų

    Grybų poveikis sveikatai

    Grybai – nekaloringas, tačiau sunkiai virškinamas maistas. Kai kurie žmonės yra nepaprastai jautrūs grybams: suvalgę bet kokių grybų, jie jaučiasi lyg apsinuodiję. Tokiems

    Grybų sistematika

    Šiandien yra žinoma daugiau kaip 100 000 grybų rūšių. Beto kiekvieną dieną registruojami, taigi su kiekviena diena grybų rūšių didėja

    Kiek laiko reikia virti grybus?

    Paruosimas. Kiek laiko reikia virti grybus? Grybai būna išvirę, kai jie puode sukrinta ant dugno ir nustoja išsiskirti putos, bet

    Kaip elgtis miške susidūrus su žvėrimis?

    Kaip elgtis miške susidūrus su žvėrimis? - didžiausia klaida, kurią galima padaryti miške – prisiartinti prie žvėrių jauniklių, mėginti juos gaudyti ar savotiškai

    Pirmieji mūsų sodo grybai - briedžiukai.

    Valgomųjų briedžiukų ieškokite lapuočių miškuose ir parkuose, netgi savo soduose po krūmais, drėgnose, saulės šildomose vietose. Pvz pas mus sode, auga po ar šalia kukmedžių

    Grybų radioaktyvumas

    Grybų radioaktyvumas beveik visada būna kelis kartus didesnis už toje pačioje vietoje augančių augalų. Valgomi grybai gali sukaupti 50 kartų daugiau radioaktyvių medžiagų

Atėjau... radau... pasilikau...

Kietoji guotė

Kietoji guotė išsiskiria balsvai gelsva ar dramblio kaulo spalvos, dažnai ir su žalsvu atspalviu, netaisyklingos formos kepurėle bei tokios pat spalvos kotu. Išskirtinai lap

Vėduoklinė meškaitė

Nuodingi, nevalgomi grybai Vėduoklinė meškaitė išsiskiria bekote, vėduokliška, švelniai plaušuota, gelsvai oranžiškos ar ryškios geltonai oranžiškos spalvos kepurėle.

Skroblyninis raudonviršis

Skroblyninis raudonviršis išsiskiria matine ruda arba pilkai ruda kepurėle, kuri augant dažniausiai susiraukšlėja, labai retai suskeldėja, plaušuotu kotu.

Juosvasis raudonviršis

Juosvasis raudonviršis išsiskiria juosva arba juosvai ruda kepurėle, baltais vamzdeliais,kurie augant pilkėja, šiukščiu juodai plaušuotu kotu bei beržų kaimynyste.

Paprastoji poniabudė

Jauni grybai yra vištos kiaušinio pavidalo ir dydžio, balti, pusiau iš žemės išlindę arba dažnai būna ir ž

Paprastasis kelmutis

Kelmučiai, pasirodo gali būti didžiausias pasaulyje gyvas organizmas. Jav mokslininkai nustatė, kad vienas

Rekomenduojame

 Pasidalink FOTO laimikiu..

 Nuotraukų galerija