Po erkės įsisiurbimo - kokie nerimą keliantys simptomai?
Po erkės įsisiurbimo asmenys privalo stebėti savo sveikatą (iki 35 dienų), o atsiradus negalavimo simptomams: silpnumui, mieguistumui, temperatūros pakilimui, galvos raumenų
TOP meniu » Pradžia » Valgomi grybai » Nuodingi ir nevalgomi grybai » Vaistiniai grybai » Paieška
Ką daryti jei vargina mėšlungis? :: Mėšlungio priežastys
Dabar esate »» SOS pagalbos patarimai Staigūs nevalingi raumenų traukuliai sukelia labai stiprų skausmą, bet grėsmę gyvybei kelia tik tuo atveju, jeigu žmogus tuo metu yra vandenyje.Kviesti greitąją pagalbą reikėtų?
Jeigu mėšlungis vargina vaiką.
Jeigu kartu su mėšlungiu pakyla aukšta temperatūra ar skauda galvą.
Ir jeigu mėšlungis kamuoja kasdien arba kasnakt, reikėtų kreiptis į savo gydytoją, nes tai gali būti susiję su stuburo arba kraujagyslių ligomis.
Dažniausios mėšlungio atsiradimo priežastys:
Kalcio trūkumas (kalcio ypač gausu kietame sūryje, riešutuose, špinatuose).
Nervinė įtampa.
Skysčių trūkumas.
Nepatogi avalynė.
Naktį pėdų raumenis dažniausiai traukia dėl sutrikusios kraujotakos, tai aukštakulnių arba visai be užkulnių avalynės pasekmė.
Raumenų peršalimas, ypač plaukiojant šaltame vandenyje (vėsesnis nei 22 laipsniai šilumos vanduo jau skaitomas kad yra šaltas).
Ilgai padirbus kompiuterio klaviatūra, sutrinka plaštakų kraujotaka ir raumenų maitinimas, tad ima traukti rankų plaštakas.
Hormonų pusiausvyros sutrikimas.
Nepatogi lova - jei ryte atsikeliate su skaudama galva ar nugulėtu kaklu, (kai kaklą galite pasukti tik į vieną pusę) vertėtų pasirūpinti lova: pagalvė - neturi būti kieta kaip akmuo; čiužinys - rinkitės vidutinio kietumo, kad jis įdubtų nuo jūsų svorio, ir miegant raumenys nebūtų įsitempę kaip stygos.
Norint išvengti raumenų mėšlungio, rekomenduojama:
Prieš miegą išgerti šilto pieno su medumi.
Kasdienį meniu papildyti trimis bananais ir sauja migdolų, juose yra magnio, mažinančio stresą ir raumenų spazmus.
Perdaug nesižavėti aukštakulniais, beje kaip ir visai be užkulnių avalyne.
Kad nesutriktų kraujotaka, dirbant prie kompiuterio kas valandą vertėtų daryti, pertraukas ir masažuoti rankas nuo pirštų galiukų iki dilbio vidurio.
Jei kamuoja raumenų spazmai prieš mėnesines (paprastai likus 5-7 dienoms), patartina pagulėti karštoje vonioje su aromatinėmis rozmarino žolelėmis, kurios reguliuoja moteriškų hormonų pusiausvyrą.
Ir turbūt svarbiausia, organizmas turi gauti pakankamai kalcio ir magnio. Suaugęs žmogus per parą turėtų suvartoti apie 350 mg magnio ir apie 10001500 mg kalcio.
Valgyti razinų ir džiovintų abrikosų juose yra daug kalio, kuris ląstelėse sulaiko vandenį. Beto, vertėtų prisiminti, mėgstantiems kavą - būtent kava labiausiai didina ir kalcio praradimą.
Gerti negazuotą mineralinį vandenį, praturtintą magniu.
O ką daryti, užėjus mėšlungiui?
Jei įmanoma, pirmiausia reikia stengtis ištempti pažeistą raumenų grupę.
Esant blauzdos raumenų spazmui (mėšlungiui), reikia aktyviai rankomis lenkti pėdos pirštus į save. Tai gali padaryti ir šalia esantis kitas žmogus, dažnai to pakanka, kad sutrauktas raumuo atsipalaiduotų.
Taip pat tinka aktyvus pažeistos raumenų grupės masažas, ledo kompresas.
Galima tiesiog atsistoti, ir remtis tai ant pirštų, tai ant pėdos ir taip kelis kartus.
Jeigu mėšlungis sutraukė ranką, ištieskite pirštus, net jeigu tai atrodo neįmanoma, spauskite jų pagalvėles, ištempkite raumenis ir pamasažuokite.
Jeigu mėšlungis sutraukė kojos pirštus, atsistokite remdamiesi visa pėda ir įtempkite pirštus arba atvirkščiai, atsisėskite ir ranka lenkite kojos pirštus kelio link, pamasažuokite pėdos raumenis.
O ką daryti, jei mėšlungis užėjo esant vandenyje, toli nuo kranto?
Svarbiausia nesupanikuoti - raumenų mėšlungis nėra paralyžius, todėl nuskęstama ne dėl raumens susitraukimo, bet dėl tuo metu atsiradusios panikos ir baimės. Todėl visi turėtų žinoti, jog, nors ir skauda, tačiau tuo metu valdyti galūnę galima ir reikia stengtis nepulti į paniką, neišsigąsti, nedaryti staigių judesių, atsipalaiduoti ir pasistengti kiek galima daugiau ištempti sutrauktą raumenį bei plaukti į krantą.
DĖMESIO - (kažkada ir man teko girdėti tokį patarimą) medikai NEREKOMENDUOJA badyti adata sutrauktos galūnės. Pastebėjai netikslumų, klaidų ar radai netinkamos informacijos... praneškite mums :)
Rekomenduojame žinoti
 Grybų skirstymas maistinėmis kategorijomisSeniau valgomieji grybai pagal skonį ir vertę buvo skirstomi į keturias sąlygines kategorijas, šiuo metu šių kategorijų beveik jau kaip ir atsisakoma, teigiama, kad žmonės  Grybų šaldymas :: Grybų atsargų ruošimas šaldantGrybų atsargų ruošimas: Šaldymas - šaldyti tinkami tik jauni ir tvirti grybai. Galima užšaldyti ant sviesto keptus (troškintus) | Pirmoji pagalba sušalus? :: SOS pagalbos patarimaiŽiema tai laikas, kai itin aktualu žinoti kaip apsisaugoti nuo šalčio? Aišku šaltuoju metų laiku mažai kas grybauja, nors, juk, būtent.. žiema pats geriausias laikas  Simptomai apsinuodijus grybaisDažniausiai apsinuodijus grybais simptomai atsiranda ne iš karto, todėl dažnai neskubama kreiptis į gydytoją, O tai gali būti lemtinga klaida, deja kartais nebeištaisoma Grybų paplitimasValgomieji grybai žmogui žinomi nuo seniausių laikų kaip vertingas ir mėgstamas maisto produktas. Yra manoma, kad juos rinko Babilonijos, Senovės Graikijos ir Senovės Romos | Kaip apsisaugot nuo erkių? :: Kada aktyviausios erkėsKaip apsisaugot nuo erkių? Lietuvoje ir ne tik... erkių sezonas prasideda kai vidutinė paros temperatūra pasiekia 7 laipsnius šilumos  Kaip elgtis miške susidūrus su žvėrimis?Kaip elgtis miške susidūrus su žvėrimis? - didžiausia klaida, kurią galima padaryti miške prisiartinti prie žvėrių jauniklių, mėginti juos gaudyti ar savotiškai  Pirmoji pagalba susižeidusReikia žinoti, kad pagrindinės priemonės susižeidus yra tvarsčiai ir šaltis - ledas ar šalti kompresai. Pasirenkant tvarstį svarbu, kad jis būtų šiek tiek didesnis nei |
Raganų ratilai
Raganų ratilai - liaudiškai dar vadinami laumių ratais, raganų puota, raganų ratai, raganų žiedai - tai ne kas o tik grybai, augantys gan taisyklingais žiedais
Smailiažvynė žvynabudėlė
Smailiažvynė žvynabudėlė tai gražūs žvynuoti vaisiakūniai, dažniausiai augantys tarp žolių. Išsiskiria ryškios geltonos ar gelsvos spalvos kepurėle, kuri apaugusi greitai nu
Kopūstgalvis raukšlius
Kopūstgalvis raukšlius tai iš tų grybų, kurių su jokiu kitu grybu nesumaišysi, žinoma nebent su kalafioro galva :). Tai labai raukšlėtas ar garbanotas, apie 10-35 cm skersme
Rudeninis bobausis
Rudeninis bobausis išsiskiria netaisyklingos formos, skiautėta ruda ar kaštono spalvos kepurėle. Šviežias priskiriamas prie mirtinai nuodingų grybų.
Paprastoji poniabudė
Jauni grybai yra vištos kiaušinio pavidalo ir dydžio, balti, pusiau iš žemės išlindę arba dažnai būna ir
Paprastasis kelmutis
Kelmučiai, pasirodo gali būti didžiausias pasaulyje gyvas organizmas. Jav mokslininkai nustatė, kad vienas
Receptai
Skaitiniai
Rekomenduojame
Pasidalink FOTO laimikiu..
